这两天的天气，
有没有一丝丝让你感受到温暖如春？
今天最高温
24℃
紧急通知！
降温！降温！降温！
冷空气正在杀向中部！
冷空气正在杀向河南！
冷空气正在杀向西平！
自西向东“攻城略地”
河南的11月注定是一月走过四季！
今天西平还是阳光照大地，
但，西平过山车的温度不是盖的......
据河南气象台预报
27-28日白天
我省为晴间多云天气
28日夜里到29日
一股冷空气正在中西伯利亚堆积
27日启程快速东移南压
预计28日傍晚到29日影响到我省
全省自北向南转偏北风4到5级
中西部及北部局地阵风6级左右
全省气温下降6到8度
最低温度：
北部、东部降幅3-5℃；
中西部降幅2-3℃
南部、西南部降温并不明显
预计29日早晨
东北部、东部的最低气温只有2-4度
因此需要 经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
02
上下班快步走
久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
03
不熬夜
熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒气趁虚入侵人体，导致经络阻塞。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒气伤身。
04
坚持泡澡、泡脚
泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
05
穿宽松衣物
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。
06
睡觉时护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
07
晒太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
都学会了吗？
快告诉你身边的人
总之，天逐渐寒了，
各位工作学习时多穿、多吃、多保重。
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