最近听同事老在抱怨，她小女儿经常生病，基本每个月发烧1次，有时候会一个月发烧2-3次，还有长期的鼻塞，流鼻水。怪不得上次上次见他的女儿是脸黄肌瘦的，她还说女儿的睡眠质量也不好，晚上一晚都翻来翻去，睡得不沉，早上又起不来，导致在学校整天无精打采，注意力不集中，对学习没兴趣，吃饭没胃口，他总结是因为不爱吃饭，吃的少，不够营养，抵抗力差。
而我一听，这不就是脾胃虚弱导致的抵抗力不好而生病的吗？和多人只知道是，经常生病就是抵抗力不好造成的，而不知道生病的根源是脾胃虚弱引起的抵抗力差。下面来分享一下脾胃虚弱的表现：
1、从嘴巴看脾胃
流口水
脾胃主导身体的诞液，口水就是诞液的一种，脾胃受损脾胃功能下降的时候，无法正常收缩津液，口水就会不自觉从嘴巴流出，特别是晚上睡觉的时候。
口臭
不少人早上起床嘴巴里会有一些异味，这很正常，但在白天也经常出现口臭的话，就证明脾胃的消化能力变弱了，或者胃部有消化不良的现象，摄入的食物堆积在胃内无法正常消化掉，食物残渣会发酵生成异味，从食道往口腔散发。
嘴角生疮
经常无缘无故生疮，嘴巴的口腔溃疡数量多，这些都是证明脾胃湿气过多过重，运化湿气功能受阻，内火旺盛。
口干唇躁
摄入的食物在胃内无法消化时，会形成热火，热火不短上涌直至口腔，这就使脾胃功能较差的人会有嘴巴干涩，脱皮。干裂等
2、睡眠质量不好
睡眠不好可以有很多原因，比如说睡前过度兴奋、过度体力劳动、精神紧张，焦虑等。中医也有句话叫：胃不和则卧不安。就是说，如果脾胃不好就会容易入睡困难，晚上睡不着或翻来覆去睡得不安稳，早晨起来感到疲倦，没精神，白天老瞌睡，注意力不能集中。
3、经常生病
脾胃不好，胃肠道功能紊乱，营养不吸收，抵抗力低下，就容易生病，感冒一次得好长时间都不能好起来。脾胃不好可以按摩穴位和饮食调理
平人之肠胃禀于胃，胃者，平人之常气也，人无胃气日逆，逆者死。就说明了脾胃对人体的重要性。那脾胃虚弱应该怎么做呢？可以通过饮食来调理脾胃，我推荐2个健脾养胃粥。
1、山药莲子薏米粥
山药50克，薏米15克，莲子20克，粳米克，一起熬粥食用。此粥能渗湿利水，补气健脾胃。脾胃虚弱导致的体虚气弱食欲不振、消化不良的人都可以吃。
2、谷芽麦芽山楂水
谷芽20克，麦芽20克，山楂20克。先浸泡15分钟左右，大概用6腕水煎成2碗水的样子，去渣喝水。二芽，性味平，归脾，胃，肝经，能消食和胃。配山楂，可以治食积不化，腹胀吞酸等。
介绍一些健脾的食物：红枣，橘子、桑葚、木瓜、葡萄、粳米、玉米、玉米、番薯、鸡肉、土豆、山药、扁豆，赤小豆、茯苓、芡实、莲子等。
3、脾胃差，胃经不通，整个人就会虚弱下来。还可以通过推大腿上的胃经来健脾胃。
大腿上的胃经在我们大腿正面，梁丘和髀关的连线，大腿这段是比较容易堵塞的。推大腿的时候，可以将手半握成拳，然后用掌根推，从大腿根部开始往膝盖的方向推，推的时候用点力，如果感觉到疼痛，说明这里的胃经堵了，疼的越厉害，说明堵得也厉害，每天推10分钟，坚持做一段时间，胃经疏通了，脾胃也跟着好了。
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